Храп и его лечение

Когда-то храп считался признаком богатырского здоровья, потом – причиной семейных конфликтов, а сейчас таким людям настоятельно рекомендуют пройти медицинское обследование у врача оториноларинголога. В последнее время для решения этой непростой проблемы на базе научно-исследовательских институтов и ЛОР центров активно открываются специальные сомнеологические лаборатории, позволяющие полноценно обследовать пациентов с проблемой храпа. Правильно диагноз храп называется – ронхопатия.

Несомненно, храп – это феномен, уникальность которого состоит в том, что «храпун» собственные звуки не слышит, зато окружающие в полной мере «наслаждаются» ночным концертом. При этом звуки, которые издаются в ночи имеют очень низкую частоту, неприятную для человеческого уха.

Как правило, люди стараются избавиться от храпа исключительно из любви к ближнему, считая, что сами абсолютно здоровы. Но это не так: храп затрудняет вентиляцию как лёгких так и головного мозга, создавая дефицит кислорода в крови и это не только мешает выспаться, но и создает предпосылки к возникновению патологии сердецно-сосудистой и нервной системы. Но обо всем по-порядку.

Дышите - не дышите

Затруднение дыхания может быть следствием нескольких проблем полости носа и носоглотки. Человек может храпеть из-за узкого носового прохода, посттравматического или врождённого искривления перегородки носа, наличия в полости носа крупных полипов, увеличения нижних носовых раковин в размере, что приводит к заложенности носа и приводит к развитию хронического ринита.

При алкогольном опьянении практически все мышцы лишены тонуса, в том числе и нёбные, отсюда и возникает расслабление и провисание мягкого нёба и как следствие жуткий храп.

При лишнем весе люди также обречены на храп, поскольку вследствие увеличения жировой клетчатки в шее, происходит сдавливание мягких тканей глотки и уменьшение просвета гортани и глотки. Употребление никотина приводит к сильному раздражению слизистой оболочки гортани и глотки, обжигая и раздражая её. Появившийся в результате отёк слизистой, сужает просвет гортани и глотки, а так же сильно снижает тонус мышц глотки, поэтому курильщики с большой долей вероятности обречены на храп.

Но самая большая неприятность для храпа – это синдром обструктивного апноэ или внезапной остановки дыхания во сне в течении нескольких десятков секунд или даже нескольких минут. Иной раз такое происходит до 40-50 за ночь. И каждый случай – сильный стресс для организма. Ведь в этот момент происходит острый недостаток кислорода в тканях сердечной мышцы (миокарда), из-за чего нарушается сердечный ритм, развивается гипертония, что в последствии даже может привести к инфаркту миокарда.

Важно отметить, что человек после сна не чувствует себя отдохнувшим, просыпается с сильной головной болью, а иной раз и в холодном поту.

Как улучшить сон и снизить риск храпа

Во время сна положение тела напрямую влияет на проходимость дыхательных путей. Если человек спит на слишком низкой подушке, язык и мягкое нёбо могут западать, перекрывая воздух. В этом случае поможет слегка приподнятое изголовье кровати, примерно на 10–15 сантиметров. Подкладывать подушку выше не стоит — голова при этом наклоняется вперед, дыхание, наоборот, затрудняется. Оптимальным решением будет ортопедическая подушка-валик, поддерживающая шею, обеспечивающая правильное положение головы.

Сон на спине усиливает вибрацию мягких тканей глотки, провоцирующую храп. Чтобы привыкнуть спать на боку, можно воспользоваться простыми приёмами: вшить небольшой предмет (например, теннисный мячик) в спинку пижамы, положить вдоль спины свернутое полотенце или использовать узкую кровать, где трудно перевернуться. Такие бытовые хитрости помогают постепенно изменить привычку без медикаментов. Важно также проветривать спальню перед сном: прохладный и влажный воздух облегчает дыхание и снижает вероятность ночного храпа.

Современные решения включают специальные внутриротовые каппы, а также спреи для мягкого нёба, но их стоит применять только после консультации с ЛОР-врачом. Иногда эффективной оказывается дыхательная гимнастика: упражнения укрепляют мышцы языка и нёба, улучшая контроль над дыханием. Например, полезно ежедневно делать 20–30 выдвижений нижней челюсти вперёд или удерживать в зубах небольшой предмет в течение нескольких минут — эти действия повышают тонус мышц глотки.

Народные методы борьбы с храпом

Существует немало домашних способов, которые помогают уменьшить проявления храпа и улучшить качество сна. Один из самых популярных — полоскание горла настоем дубовой коры или шалфея перед сном: это укрепляет слизистую и уменьшает отёк мягких тканей. Также полезны ингаляции с мятой или эвкалиптом, которые способствуют свободному дыханию и успокаивают слизистую. Некоторые используют перед сном каплю облепихового масла или мёда для смягчения задней стенки глотки. При склонности к храпу помогают травяные чаи с мелиссой и ромашкой — они расслабляют мышцы и делают сон более глубоким. Главное — помнить, что народные методы должны дополнять, а не заменять медицинские рекомендации.

Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!

Протокол сна

Лечением храпа занимается ЛОР врач, он же выясняет конкретные причины и проводит диагностику и лечение храпа.

Возможно, понадобятся сделать рентгеновские снимки, компьютерное томографическое исследование, а так же эндоскопическое исследование полости носа и носоглотки для исключения целого ряда заболеваний упомянутых выше.

Если у пациента подозревается синдром ночного апноэ во сне, то необходимо специальное обследование с помощью прибора полисомнографа. Он регистрирует разные показания функционирования головного мозга и всего организма во время сна. Сюда входит ЭЭГ или элекстроэнцефалография, ЭКГ, исследования тонуса мышц подбородка, степень насыщения крови кислородом.

Кроме того, наконец-то можно будет с точностью узнать, насколько громким бывает храп конкретного человека.

Работающие методы лечения храпа

Здесь все просто. Если человек храпит из-за избыточного веса, нужно похудеть, но не менее чем на 10-15 кг.

Если храп развивается из-за искривлённой носовой перегородки, то необходимо сделать операцию под названием – септопластика.

Полипы полости носа и аденоиды III-IV степени подлежат хирургическому удалению.

Если произошло разрастание нижних носовых раковин, и развился хронический вазомоторный ринит, то можно провести амбулаторную операцию – радиоволновую коагуляцию нижних носовых раковин, не прибегая к госпитализации в ЛОР стационар. На сегодняшний день это очень частая причина, приводящая к развитию храпа, именно по этому хирургическое лечение храпа рекомендуется начинать именно с радиоволнового воздействия.

В арсенале медицины есть так же специальные таблетки от храпа и расширители для носа в виде пружинок. Их наклеивают на крылья носа при узости полости носа.

Разработано несколько типов операций по лечению храпа, при которых можно частично отсечь мягкое нёбо (увулопалатотомия), можно удалить только язычок (увулотомия), можно попытаться увеличить тонус мягкого нёба путём создания искусственно сделанных рубцов (увулопалатопластика). Все они выполняются как в условиях лор стационара, так и в условиях ЛОР клиники. Эти операции переносятся практически безболезненно и длятся всего от 10 до 15 минут, но не всегда могут избавить вас от храпа.

Важно отметить, что при данной патологии обязателен отказ от курения и употребления алкоголя.

Если причиной возникновения храпа является мучительная заложенность носа, перед сном закапать сосудосуживающие капли, а на следующий день обратиться к ЛОР специалисту для назначения правильного лечения. Чтобы в горле не першило, полощите его антисептиками и растворами, в состав которых входят эфирные и персиковые масла.

И всегда держите мышцы в тонусе – гимнастика, пробежки по утрам, занятия фитнесом помогут не только улучшить фигуру, но и помогут обрести здоровье и помочь выспаться своей «половинке».

Цены на услуги по лечению храпа