Зарядка для горла


Пожалуй, нет ни одного человека на земле, кто хотя бы раз в жизни не жаловался на боль в горле.  

Всем знакомы сопутствующие этому недугу неприятные симптомы: першение, острая боль при глотании, кашель. 

Причинами боли в горле может быть как банальная ОРВИ, так и более серьезные заболевания: ангина, хронический тонзиллит, острый и хронический фарингит, острый и хронический ларингит, аллергические реакции. 

Простудные заболевания, пожалуй, самый распространенный недуг, особенно в осенне-зимний и весенний периоды.  Благо, методов лечения боли в горле сейчас великое множество. 

Ни для кого не секрет, что любую болезнь  лучше предупредить, нежели долго и муторно лечить. 

С детства мы часто слышим фразу:  «Начинайте утро с зарядки!».

Так почему бы не начать тренировать и наше горло? Тем более что методы тренировки есть!

Совершайте этот нехитрый комплекс упражнений, и в скором времени Вы забудете о простудных заболеваниях и болях в горле!

  • Поверните голову направо, погладьте рукой левую сторону шеи от ее основания к уху и до затылка, слегка разминая пальцами мышцы.
  • Погладьте горло и верхнюю часть груди попеременно правой и левой рукой вверх и вниз. Вверх — чуть сильнее, вниз — слабее.
  • Прохлопайте ладонью шею и верхнюю часть груди сверху вниз и обратно. Похлопывания должны быть легкими и приятными.
  • Тихо произнесите гласные звуки. Их, как известно, 5 пар: а-я, о-ё, у-ю, ы-и, э-е. Теперь повторите эти звуки без голоса, стараясь шире раскрывать не рот, а горло.
  • Наклоните голову вниз, затем поднимите и отклоните назад. Несколько секунд держите прямо, потом наклоните вправо и влево, как бы кладя ее на плечо. 
  • Прополощите рот и горло. Сначала делайте это без жидкости, имитируя процесс полоскания, потом используйте дезинфицирующие растворы (с календулой, ромашкой).

По возможности повторяйте эти упражнения по 8-10 раз в день. 

Надеюсь, что зарядка для горла непременно понравится и Вашим детям!

Но если всё же боль в горле проявилась, необходимо обратиться к грамотному лор-врачу с целью выявить причину заболевания и назначить правильное лечение.

Не болейте и будьте здоровы!

Всегда Ваш, Доктор Зайцев.





Материалы по теме:

Справочник ЛОР болезней
Острый катаральный ларингит

Острый катаральный ларингит - воспаление, которое охватывает слизистую оболочку, подслизистый слой и внутренние мышцы гортани. Острый ларингит может иметь катаральную, отёчную и флегмонозную форму воспалительного процесса.
Острый фарингит

Острым фарингитом называют острое воспаление лимфоидной ткани и слизистой оболочки глотки. Возбудителями этого заболевания могут быть микробные возбудители, грибы и вирусы.
Острый тонзиллит (ангина)

Острый тонзиллит (ангина) – первичное острое заболевание инфекционного характера, имеющее местные проявления в небных миндалинах. Такое заболевание, как острый тонзиллит более известен под названием ангина.
Отзывы ЛОР пациентов
ЛОР Зайцев В.М. в СМИ
Программа "Здоровье души и тела". Тема передачи - тонзиллит.

Эфир программы от 5 февраля 2017 года. Тема передачи: тонзиллит
Телеканал Россия 1. Программа "О самом главном". Тема: Фарингит

Эфир программы от 17 декабря 2016 года. Тема передачи: Фарингит
Программа "Азбука здоровья". Тема передачи - тонзиллит.

Эфир программы от 29 октября 2016 года. Тема передачи: Фарингит
Программа "О самом главном", тема "Почему пропадает голос"

Эфир от 23 августа 2016 года. Тема передачи - "Почему пропадает голос"
Программа "О самом главном" на Телеканале "Россия 1". Ингаляции и ингаляторы. Как правильно делать ингаляции?

Эфир от 24 ноября 2015 года. Тема передачи: как правильно делать ингаляцию
Актуальные ЛОР статьи
Тонзиллит

Давайте обратимся к строению глотки. В самой её глубине можно различить два образования. Еще в Древней Греции люди обратили внимание на удивительное сходство формы этих образований с миндалём. Так прижилось название — «миндалины».
Боль в горле. Правильное лечение заболеваний глотки

С древности люди начали понимать, что боль — тревожный сигнал о неблагоприятных изменениях в организме. Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал боль в горле. Этому симптому подвержены все независимо от пола и возраста.

Copyright © Владимир Зайцев 2017.

Яндекс.Метрика Google+
115054, Россия, Москва, 5-й Монетчиковский переулок, 14.
+7 (495) 642-45-25
+7 (926) 384-40-04
doctor-zaytsev@yandex.ru
Использование материалов сайта
Поддержка сайта Студия Оробланко
Карта сайта
Мы принимаем к оплате пластиковые карты